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Vous souhaitez améliorer vos performances sportives grâce à une alimentation adaptée ? Notre service gratuit de conseils alimentation sportive performance est fait pour vous ! Voici comment ça marche en 5 étapes :
1. Remplissez notre questionnaire détaillé
Commencez par répondre à notre questionnaire personnalisé pour nous permettre de mieux comprendre vos besoins, vos objectifs et vos habitudes alimentaires actuelles.
2. Recevez votre plan alimentaire sur mesure
Nos nutritionnistes spécialisés dans le sport analyseront vos réponses pour vous proposer un plan alimentaire sur mesure, adapté à vos besoins en énergie et en nutriments essentiels.
3. Consultez nos articles et recettes exclusifs
Accédez à notre bibliothèque darticles et de recettes exclusifs élaborés par des experts en nutrition sportive pour vous aider à optimiser votre alimentation en fonction de vos entraînements et de vos objectifs.
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Bénéficiez de conseils et dastuces pratiques pour intégrer facilement de nouvelles habitudes alimentaires dans votre quotidien, afin datteindre vos objectifs de performance sportive de manière durable.
5. Mesurez vos progrès et ajustez votre alimentation
Suivez vos progrès grâce à notre outil de suivi en ligne et ajustez votre alimentation en fonction de vos performances sportives et de vos ressentis, avec le soutien constant de notre équipe de nutritionnistes.
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Questions fréquentes : - Conseils alimentation sportive performance
- Quels aliments favorisent la performance sportive ?
- Les aliments riches en glucides comme les pâtes, le riz, les fruits et les légumes sont essentiels pour fournir de lénergie aux muscles lors de leffort physique.
- À quelle fréquence faut-il manger avant une séance de sport ?
- Il est recommandé de manger un repas léger contenant des protéines et des glucides environ 2 à 3 heures avant lentraînement pour assurer un bon apport en énergie.
- Quelle est limportance de lhydratation pour la performance sportive ?
- Lhydratation est primordiale pour maintenir un bon niveau dénergie et éviter les risques de déshydratation. Il est conseillé de boire régulièrement de leau avant, pendant et après leffort physique.
- Y a-t-il des aliments à éviter avant une compétition sportive ?
- Il est recommandé déviter les aliments trop gras, épicés ou difficiles à digérer avant une compétition sportive, pour ne pas perturber la digestion et labsorption des nutriments.
- Quels sont les meilleurs snacks à consommer pendant lentraînement ?
- Les snacks riches en glucides comme les barres énergétiques, les fruits secs ou les pâtes de fruits sont idéaux pour maintenir un bon niveau dénergie pendant leffort.